Kreatin 400 g

Kreatin er et svært etterspurt og populært produkt blant de som liker å trene hardt, da kreatin hjelper med å øke den fysiske prestasjonen ved gjentatt kraftanstrengelse.

Øker den fysiske prestasjonen Passende også for vegetarianere og veganere Kreatin øker den fysiske prestasjonen ved gjentatt kraftanstrengelse i forbindelse med kortvarig og høyintensiv trening. For å oppnå denne effekten bør inntaket være minst 3 gram per dag.

Du kan med fordel bruke kreatin i 8 uker før en stor konkurranse eller lignende. Deretter er det bra å ta minst 4 ukers pause for å få samme effekt neste gang du bruker kreatin.

Dosering: 3-6 g (ca. 1-2 ts) per porsjon med 2-4 dl væske, eller i henhold til anbefaling før, under eller etter trening. Løser seg best opp i lunken væske. Det er populært med en oppstartsperiode for kreatin. Da tar du 1-2 ts 4 ganger om dagen i fire dager. Deretter fortsetter du med 1-2 ts per dag. Anbefalt dose bør ikke overskrides.

Unngå inntak av kreatin under graviditet og amming. Unngå å kombinere kreatin med koffein på grunn av overstimulering av sentralnervesystemet.